Плохо спится? Спите без iPad

Бессонница, без сомнения, – это одна из самых распространенных проблем современного человека. Статистика утверждает, что в России бессонницей страдают до 45% людей. Причины этого «почти» заболевания кроются в различных факторах: стресс, тревога, ваш любимый кофе на работе в непомерных количествах и так далее. Но CNN выдвигает интересную гипотезу – шутка ли, причиной бессонницы может стать ваш iPad, вкупе с остальными источниками яркого света.

На самом деле, такая проблема действительно существует. Еще в 19 веке о проблеме влияния яркого света на сон человека говорил Томас Эдисон, один из создателей всем известной лампы Ильича. И если, применительно к небольшим девайсам, вроде айфона, этот эффект не столь силен, то к айпаду он относится самым непосредственным образом, учитывая немалые размеры экрана.

Проще говоря, когда вы берете свой iPad к себе в кровать – неважно, для чтения или чего-то еще, – вы подвергаете опасности ваш дальнейший сон. В этом уверена Филлис Зии, профессор Северо-западного института нейронаук (NUIN):

Если вы используете iPad или ноутбук перед сном, то свет, излучаемый от него, может существенно повлиять на состояние мозга, отложив ваш сон на потом.

Не меньшее влияние иллюминация экрана оказывает на биологические часы человека – моменты, когда мозг дает команду проснуться или же, наоборот, заснуть.

Если вы и правда из тех, кто берет любимые айдевайсы даже в кровать – хорошо подумайте и проанализируйте, устраивает ли вас ваш собственный сон. Ведь вполне может быть, что разбитое состояние с утра – не следствие бурно проведенного вечера, а ваш айпад, нагло и ярко светящий прямо в лицо перед сном. Со временем такое воздействие света может сыграть злую шутку. Вы же не хотите пополнить те 45 процентов, правда?

Источник: iphones.ru

Читайте также  iPhone Mini
Лучшее для себя