Опубликовано в рамках конкурса на лучший обзор
by Neko
Вы когда-нибудь ходили в спортивный зал или фитнес клуб? Может быть ходите сейчас? Если да, то этот обзор для Вас, стремящихся к идеальной фигуре и объемным мышцам. К «стройным» рядам «фитнес-маньяков» я примкнул в феврале сего года и преспокойно занимался в свое удовольствие шесть месяцев. На протяжении занятий я замечал, что многие пользуются бумажной шпаргалкой, чтобы придерживаться графика нагрузок, и ручкой, чтобы отмечать свои достижения. Когда я приобрел iPhone, то задумался, а не поможет ли это универсальное устройство серьезнее подойти к тренировкам? Не подскажет ли оно мне, какие упражнения лучше делать для развития той или иной группы мышц? Заглянул в App. Store и сразу понял – конечно, подскажет.
Я попробовал несколько бесплатных версий приложений для фитнеса и остановился на GymGoal.
Эта программа содержит в себе все, что мне нужно и даже больше. Она служит подсказкой при выборе упражнений, записной книжкой для ведения истории выполненных мной подходов к снарядам и планировщиком тренировок.
Сразу оговорюсь, что программа на английском языке. Многим это покажется минусом. Для тех же, кто не боится этого иностранного языка, будет даже полезно расширить свой словарный запас.
Начну с того, что это приложение включает в себя огромный список всевозможных упражнений, практически, для любого снаряда и тренажера, который есть в современном спортивном зале: штанги, гантели, машина смитта, римский стул и многие другие. Каждое упражение имеет подробное описание того, как его выполнять и какую группу мышц оно развивает. Также есть иллюстрации и даже видео, которое превосходно демонстрирует технику выполнения. Искать упрежнения очень удобно. Можно зайти в раздел “Body Map” и выбрать группу мышц, которую хотите «нагрузить», или открыть список упражнений “By Name”. Выбрав подходящее, можно занести его в список любимых упражнений и впоследствии быстро найти в соответствующем разделе “Favorites”.
Выбирать и следить за нагрузкой тоже одно удовольствие. В меню “Routines” есть возможность выбрать заготовленные планы занятий или же создать свои, включив выбранные Вами упражнения. Не обошлось и без списка любимых программ занятий.
В приложении даже есть раздел “Measurements”, куда можно записывать собственный вес, объем шеи, бицепсов и многого другого. Там же можно рассчитать необходимую нагрузку и выбрать подходящее упражнение.
Одной из самых полезных возможностей программы для меня является функция ведения истории тренировок. Приходишь в зал, открываешь нужную программу занятия, выбираешь упражнение и вперед! Все просто – сделал подход, записал вес и сколько раз выполнил. Или же для кардио-упражнений: сколько минут выполнял, пройденое расстояние, средний и максимальный пульс, количество потраченных каллорий. В дальнейшем можно посмотреть историю занятий и упражнений в виде таблицы или графика, упорядоченную по группе мышц или по планам занятий.
Вобщем, это, практически, личный тренер по фитнесу.
Из минусов отмечу, что иногда при формировании программы тренировки списки любимых урпажнений оказываются пустыми и приходится искать упражнения в общих списках. Хотя это не обременительно, так как их можно просматривать по группам мышц и по алфавиту. Надеюсь разработчики поправят в последующих версиях этот «баг».
Цена приложения на данный момент $4.99 [iTunes link].
Lite:
Цена: $3.99 [iTunes link]
Free:
Цена: Free [iTunes link]
Источник: